Sim, é isso mesmo. Como conseguir o corpo perfeito? O segredo para ter o corpo perfeito está escrito neste artigo!
Eu sei que toda a gente diz saber qual é e como o atingir. Aliás, foi precisamente por ver no meu facebook uma revista anunciar que iria revelar qual era o segredo de uma famosa linda para ser linda, que surgiu a ideia para este artigo.
Está preparada? É um processo de 3 passos que estão ao seu alcance…
1- Alimentação cuidada
2- Exercício (isto é, mexer-se!)
3- Cabeça saudável (uma mente livre de preocupações ou pelo menos focada na felicidade.)
Aposto que nunca lhe tinha passado pela cabeça que esta fosse a fórmula para se sentir uma estrela!… Não me leve a mal, estou a ser propositadamente sarcástica porque todas as revistas, anúncios de televisão e até páginas na internet parecem querer vender uma fórmula mágica para que se sinta bem na sua pele. No entanto a fórmula é simples e não há como contornar: comer bem, exercitar os músculos e ter uma mente em paz.
Comer de forma saudável : não sou nutricionista mas penso que todos podemos concordar nos seguintes pontos: comer legumes, manter as quantidades de açúcar e sal num mínimo, evitar gorduras e sobretudo não usar a comida como substituto ou prémio de algo na vida. É algo básico para não termos problemas de saúde e o corpo no exterior reflectirá isso mesmo.
Exercício: mais uma vez não tenho formação neste campo mas, nem falando nos vários estudos que demonstram o impacto do sedentarismo no organismo (e com isso quero dizer: criação de doenças!), mexer o corpo mais do que percurso carro-casa-carro-trabalho e começar a dançar, por exemplo, vai fazer com músculos que normalmente não são exercitados quando estamos sentados ao computador sejam trabalhados é essencial para o correcto funcionamento do nosso corpo. Algo engraçado também acontece… São libertadas endorfinas, a substância que nos faz sentir “felicidade”, o que me leva ao último ponto…
Cabecinha sã em corpo são: Quantas pessoas conhece que fazem exercício, alimentam-se dentro do “razoavelmente bem” e mesmo assim não conseguem reconhecer para elas mesmas que o esforço que fazem produz resultados e não assimilam as importantes endorfinas da felicidade? O ponto da “Cabecinha sã em corpo são” é o mesmo que defendo no meu ebook: a elegância da Mente e a forma como falamos connosco mesmas são um dos principais pontos para nos sentirmos felizes.
Por isso, princesa a ler este artigo desse lado: da próxima vez que vires um anúncio de que “a única forma de perderes aqueles kilos é o de comprares o produto X, Y e fazeres três cambalhotas a vestir a cor azul” sorri e acena, tu és mais inteligente que isso e sabes que não há como fugir da elegância da tua mente, da comida que faz bem ao teu corpo (e não às tentações da mente-Matumbina) e do exercício que faz bater o teu coração um bocado mais rápido.
Elegância da Mente – muda a forma como pensas
Esta fotografia (selfie) foi tirada por mim quando tinha 16 anos e estava numa fase em que achava que sabia tudo, a minha mente era a minha pior inimiga e fez com que eu me tratasse muito mal. Mas a própria fotografia mostra que há muito mais espaço e paz para as mentes elegantes, precisamos é de ficar do outro lado. 😉
Um beijinho,
A tua consultora de auto-imagem, Sara.
Palmier 